Eu sei que é meio doido, mas a gente faz isso pra caramba. Sua mente diz uma coisa, você rebate e diz uma coisa, você rebate e diz outra.
Mas o mais doido é que você consegue ficar horas remoendo o mesmo pensamento. Basta a sua mente comentar uma vez "eu sou muito feio" pra você começar toda uma discussão mental sobre aquilo é verdade.
Só que a discussão não acaba nunca. É tipo quando tem um julgamento no fim da novela e eles ficam naquele tribunal enrolando 20 episódios, sabe?
Por isso quando você estiver em um dialogo mental infinito, tentando descobrir se um pensamento é verdade ou mentira, tenta essa outra estrategia. Pergunta pra si mesmo: " Como minhas atitudes mudam quando eu levo a sério esse pensamento?" Se a resposta leva pra frente, leve o pensamento a sério. Se não, deixe ele ir.
Em vez de ser filosófico, você pode ser prático. Lembra? Os seus pensamentos são frases em português na sua cabeça. Eles não são de verdade absoluta nem uma profecia mágica sobre o futuro.
Eles são frases. E você pode escolher quais frases pode levar a serio e quais frases não levar. E sendo bem prático: O que acontece quando você leva a frase "eu sou feio" a serio?
Você sai menos de casa e desiste de falar com pessoas legais. Isso é algo que te leva pra frente? Eu imagino que não.
Sabendo que ele não te leva pra frente, você escolhe sair do debate mental. Isso não significa tentar se convencer do pensamento contrário, "eu sou bonito". Você sabe que isso não funciona.
Não é sobre ganhar o debate ou perder o debate, sobre descobrir se você é bonito, feio ou médio. É sobre você não precisar da permissão da sua mente pra fazer coisas.
E com prática, você consegue.
Texto: Eurekka.me
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