Cinco passos para melhorar sua saúde mental

               Mente sã, corpo são!  Esse é o lema pessoal! Por isso vamos às dicas!

• Alimente-se bem! Alimentos sudáveis  e variados trazem substancias que promovem nosso bem estar!
• Pratique uma atividade física, especialmente alguma que você goste!
• Durma bem! Pessoas que não dormem o suficiente tem uma chance maior de desenvolver quadros de ansiedade, depressão, irritabilidade, etc;
• tenha um espaço de escuta, um espaço em que você possa mergulhar num processo de autoconhecimento. Isso é transformador !
• E tenha atividades de laser!!! Essas atividades liberam endorfina, promovendo bem estar. É isso, gente! Cuide do seu corpo e da sua mente, esse é o nosso maior tesouro!

Por: Mariana Brayner-Psiquiatra