A SAÚDE MENTAL DURANTE A PANDEMIA

Essa pandemia está nos despindo de vários medos, inseguranças, colocando relações a prova e com um turbilhão de sentimentos que nos fazem ficar em uma gangorra entre estar bem e estar mal, principalmente pelo fato de as notícias não serem tão boas. Ver tanta gente vulnerável a esses vírus, tanta gente descumprindo a quarentena, hospitais lotados, cemitérios sem capacidade de comportar tantos sepultamentos ao mesmo tempo. Algo nunca visto, pelo menos não para nossa geração. E aí podemos observar como é importante cuidar da saúde mental, não apenas em uma pandemia, mas para que quando uma situação extrema como essa aconteça possamos estar bem.

Cuidar da saúde mental também durante a pandemia é importantíssimo, já que ficamos confinados juntos dos nossos medos, fraquezas, inseguranças, fantasmas e sombras. Fora o medo de tudo que a pandemia trouxe junto com ela. Meditar é importantíssimo. Ler, ouvir músicas, conversar com os familiares por telefone mesmo. O isolamento é físico, mas não precisa ser um isolamento do que nos faz bem, do que é importante para nós. Claro que surtar de vez em quando também é normal, já que estamos sob muita pressão psicológica e, principalmente, não acordar bem também é aceitável. Chorar também...o importante é pôr para fora. Procurar com quem conversar, falar dos nossos medos e angustias, mas não adianta ser alguém que não entenda, não tenha empatia e sensibilidade, pois pode ser bem provável que escutemos aquelas frases clichês de pessoas preconceituosas que vão dizer: “não chora”, “deixa disso”, “deixa de bobagem”, “não precisa ficar assim”. Não. É exatamente o contrário: a gente precisa pôr para fora, pois não é bom guardar sentimentos negativos e nem ficar sofrendo pelo que nos incomoda. Isso nem no nosso cotidiano nem durante a pandemia.

Julgar os sentimentos das pessoas não é legal, menosprezar o sentimento das pessoas muito menos. Então mesmo vulneráveis, nós precisamos também saber nos impor para quem não entende, ou evitar e principalmente sinalizar onde está doendo, pois só quem sabe da nossa dor somos nós e não cabe a ninguém julgar. Já que não entende e não ajuda, não atrapalhe também, porque certas ajudas parecem ser para nos colocar mais para baixo ainda. E isso ninguém merece, já que o isolamento social por si só já mexe muito com o nosso emocional e não precisamos de ninguém nos colocando para baixo, principalmente se for da família ou amigos.